Nogle gange kommer livet tæt på og bliver for svært at magte alene. Her kan det være en løsning at tale med familie, venner eller kolleger m.m., men det er ikke altid nok – og ikke alt egner sig til at blive drøftet på denne måde.
Hos SKAK LUND PSYKOLOGERNE baserer vi al terapi på den kognitive adfærdsterapi og behandler et bredt udsnit at psykologiske problemstillinger, herunder angst-, depressions- og selvværdsproblematikker, vægt- og misbrugsrelaterede problematikker, stress m.v.
Rent praktisk aftaler vi først tid til en forsamtale, hvor vi drøfter din problemstilling. Dette er for at sikre, din problemstilling ligger inden for vores kompetenceområde og for gensidigt at se hinanden an. På baggrund heraf beslutter vi, om vi skal indlede et terapeutisk forløb. Dette vil som oftest forløbe med ugentlige sessioner – det ser vi på ved opstart.
I det terapeutiske forløb arbejder vi mest i nutiden og fremtiden. Vi går kun ned i din fortid, såfremt vi vurderer din fortid har konkret indflydelse på det specifikke problem, du oplever nu, og den måde du tackler dit liv på idag.
Vi starter hver session med en dagsorden, som vi sammen laver, – hvis du har noget specielt på hjerte. Herefter arbejder vi sammen målrettet på din problemstilling. Nogle gange bruger vi tavlen eller skemaer for at vise sammenhænge, andre gange går vi ud og træner (laver adfærdseksperimenter), dér hvor din problemstilling viser sig. Hele tiden har vi fokus på dine tankemønstre, da der er en tæt sammenhæng mellem tankerne, og måden vi handler på som mennesker, og det vi føler og mærker i vores krop.
Fra gang til gang finder vi sammen en passende måde, du kan arbejde videre med din problemstilling på, – så den ikke skrinlægges helt fra session til session. Sidst i forløbet arbejder vi med at forebygge, at du ryger tilbage i dit velkendte mønster, – vi kalder det tilbagefaldsforebyggelse.
Du skal være hjertelig velkommen til at henvende dig, – sammen finder vi en løsning.